Pourquoi la science dit d'écouter de la musique avant les essais d'agilité pour chiens peut vous aider à vous concentrer

2024 Auteur: Roxanne Bryan | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 10:13

C'est ton cerveau en musique

Observez les épreuves d'agilité d'un chien et observez certains concurrents avec ces oreillettes blanches coincées dans les oreilles. Alors que quelques concurrents écoutent de la musique afin de couvrir les commentaires négatifs qui pourraient être faits pendant la marche, d'autres concurrents écoutent de la musique car ils comprennent le pouvoir de la musique sur le cerveau humain. Ces concurrents ont un avantage en utilisant de la musique pour pousser leur jeu mental à un niveau supérieur.

Des études ont prouvé scientifiquement que la musique affecte notre cerveau. Selon ces études, lorsque la musique est jouée, le cerveau humain "s'allume" et les fonctions cérébrales augmentent. Cette connaissance peut aider la concurrente à l'agilité canine à approfondir son jeu d'agilité en ajoutant simplement de la musique à son rituel avant la course.

L'agilité du chien est fortement influencée par la capacité du conducteur à contrôler le côté mental du sport. Les pensées et les sentiments négatifs, l'incapacité de se concentrer et même le manque de motivation affectent directement la capacité d'une équipe à bien performer. Porter une attention particulière au contrôle mental peut augmenter le succès d'une équipe.

Ainsi, si la musique influence le cerveau et que le contrôle mental est un aspect important du sport, les compétiteurs en agilité devraient probablement accorder une plus grande attention à ce qu’ils ont sur leur liste de lecture d’agilité. S'ils ne disposent pas d'une liste de lecture d'agilité, ils peuvent envisager de la créer.

Imaginer que la musique semble affecter le cerveau

Vous pensez peut-être que tout cela est bon, mais que fait le cerveau lorsque les oreillettes sont retirées? Les avantages de la musique sur le cerveau subsistent-ils après le départ de la musique? Après tout, un compétiteur en agilité ne peut pas porter son I pod dans le cercle d’agilité.

Des études montrent que le cerveau semble utiliser une grande partie des mêmes zones pour imaginer de la musique que pour l'écouter. En imaginant de la musique, il apparaît que le lobe frontal - la partie du cerveau qui coordonne les fonctions mentales supérieures et la mémoire de travail - crée la musique imaginée. (Voir le clip vidéo de l'épisode "Nova's" "Musical Minds" en haut à droite.)

Cette recherche va de pair avec ce qui m’est arrivé aux Championnats nationaux 2013 de l’AGC Agility. Aslan, mon sheltie de 11 ans, et moi-même nous sommes retrouvés avec joie sur le point de participer au tour Challenger devant de nombreux spectateurs remplissant l'arène. Je savais ce que j'espérais accomplir dans la course. Je voulais laisser tout ce que nous avions sur le ring. Je voulais que tous les deux, quelles que soient nos limitations physiques d’âge et de santé, nous quittions le ring en sachant que nous avions tout donné. J'ai trouvé le refrain de "We Are Young" du groupe Fun qui me trottait dans la tête. Juste avant de me rendre sur le ring, je l'ai chanté à Aslan:

"Ce soir, nous sommes jeunes. Allumons le monde. Nous pouvons brûler plus fort que le soleil."

Selon des études cérébrales par IRM, cela éclairait mon cortex frontal, qui traite des fonctions mentales supérieures et de la mémoire de travail. Ce sont deux compétences qui pourraient m'aider dans la course d'agilité qui allait bientôt commencer. De plus, les émotions des paroles de la chanson ont poussé mon jeu mental encore plus haut. Aslan et moi sommes tous les deux plus âgés, mais à ce moment-là, quelles que soient nos limites, nous allions courir comme si nous étions jeunes.

Avec cet écho dans la tête et mon cortex frontal éclairé, je suis entré dans le ring concentré et prêt à tout donner. Et nous l'avons fait.

Quelques autres chansons sur la liste de lecture de Agilitymach

"Stars" - Switchfoot:
"J'ai vécu" - OneRepublic
"Go Big or Go Home" - Auteurs américains
"Bon débarras" (Le temps de votre vie) - Greenday
"Le temps de ma vie" - David Cook
"Vous me soulevez" - Josh Groban
"En Christ seul" - Brian Littrell
"Dream On" - Aerosmith
"Rêveur" - Super Tramp
"Hall of Fame" -Le script et will.i.am
"Sois ma vision" - Phil Keaggy
"Agnus Dei" - Troisième jour
"Walk the Walk" - Poe
"Né pour courir" - Bruce Springsteen
"La vie en couleur" - One Republic
"La vie est une autoroute" - Rascal Flatts
"Chose sauvage" - Les Troggs

Construire votre liste de lecture d'agilité

Tandis que les études sur la manière dont différents types de musique affectent le cerveau humain se poursuivent, voici une liste très peu scientifique de chansons que les concurrents pourraient envisager d’ajouter à leurs listes de lecture Agility. Les goûts musicaux varient considérablement d'une personne à l'autre et ces chansons peuvent ne pas correspondre à ce que vous trouvez, ce qui soulève vos émotions et vous prépare mentalement à l'agilité. Cependant, ces chansons vous donneront un point de départ pour commencer à assembler votre propre liste de lecture.

J'ai en fait plusieurs listes de lecture d'agilité différentes. Certaines sont des chansons de motivation qui m'empêchent de m'épuiser en agilité. Ces chansons sont très émotives et personnelles pour moi. Leur écoute évoque des souvenirs marquants de mes chiens et d'anciens événements d'agilité, ou encore des émotions liées à de futurs rêves d'agilité. Ces chansons peuvent me faire pleurer tout en me poussant avec émotion à continuer ce voyage incroyable avec mes chiens.

D'autres chansons me préparent simplement pour l'action sur le ring. Ces chansons sont conçues pour me mettre sur les nerfs. Si j'ai besoin de concentration ou d'adrénaline, ces chansons donnent l'impulsion nécessaire pour atteindre cet avion. Je chante souvent ces chansons dans ma tête lors d’essais d’agilité, comme un mantra pour me pousser continuellement dans l’état d’esprit «combat ou fuite» que je souhaite atteindre avant une course.

Pendant que vous développez votre liste de lecture d'agilité, asseyez-vous et réfléchissez à ce dont votre jeu mental a besoin. Avez-vous besoin de concentration? Avez-vous besoin de motivation? Avez-vous besoin d'être calmé avant une course? Avez-vous besoin d'être monté avant une course? Dans cet esprit, commencez à rassembler la musique qui compte le plus pour vous et qui vous aidera à vous déplacer dans le lieu émotionnel dont vous avez besoin pendant un essai d'agilité.

Ci-dessous, je liste certaines de mes chansons d'agilité préférées. J'ai également inclus des vidéos à côté des chansons, afin que vous puissiez les écouter ici.Certaines des vidéos sont ma propre agilité "vidéos de musique". Les autres sont les clips musicaux officiels ou les vidéos lyriques de l'artiste.

Bien que vos goûts puissent varier considérablement des miens, cette liste est conçue pour vous faire réfléchir à votre propre liste de lecture et vous serez peut-être surpris de trouver un joyau que vous n'avez jamais pris en compte dans les chansons ci-dessous.

La liste de lecture d'agilité

"Nous sommes les champions" de la reine

Cette chanson sportive emblématique est entendue lors d'événements sportifs dans le monde entier. Ses paroles édifiantes sur le fait de vaincre pour devenir le meilleur peuvent pousser les amateurs de sport dans une frénésie. Cela peut aussi améliorer les manieurs d'agilité. Cette chanson a non seulement les paroles pour aider à la confiance en soi, mais la mélodie a aussi un pouvoir émotionnel.

Il y a une raison pour que cette chanson soit utilisée encore et encore dans le sport. "J'ai payé ma cotisation. Jour après jour. J'ai purgé ma peine, mais je n'ai commis aucun crime. Et de mauvaises erreurs. J'en ai fait quelques-unes. J'ai eu ma part de sable dans le visage, mais je Nous sommes les champions, mon ami. Et nous continuerons à nous battre jusqu'au bout."

Est-ce que ça va mieux que ça?

"This is our Moment" de Kenny Chesney

Une de mes meilleures chansons d'agilité, cette chanson country de Kenney Chesney parle de la sueur, du travail acharné et des sacrifices nécessaires pour réaliser n'importe quel rêve. La compétition dans l'agilité est sans aucun doute un sacrifice. Les meilleures équipes passent des milliers d’heures à se préparer pour la compétition. Conditionnement physique pour l'homme et le chien, matériel de réparation, cours de construction, lecture de livres et d'articles, recherche du matériel adéquat, participation à des cours d'agilité et à des séminaires, formation, essais: tout cela ne peut être fait sans sacrifier d'autres aspects de la vie.

Mais le sacrifice et le travail acharné portent leurs fruits lorsque vient le temps du spectacle. "Ceci est notre destin. Notre temps pour briller. C'est notre moment. C'est notre temps."

C'est une excellente chanson pour préparer l'esprit à attaquer un parcours d'agilité et pour renforcer la confiance en soi et la motivation. Je chante souvent cela dans ma tête pendant la pratique et les essais d'agilité.

"J'espère que tu danses" de Lee Ann Womack

Je suis un grand partisan des rêves dans la vie. Que ces rêves soient orientés vers la famille, la foi, le travail ou le sport, ils contribuent à rendre la vie plus douce. Pourtant, souvent, les gens ont peur de rêver.

Cette chanson a rejoint ma liste de lecture d'agilité en 2007, lorsque mon équipier, Aslan, s'est qualifié pour les championnats nationaux AKC Agility. Nous nous étions qualifiés auparavant, mais en raison des limitations d’entrée à l’époque, nous n’avons pas pu partir. Ce fut notre premier national à y assister. J'étais tellement éxcité. C'était l'aboutissement d'un rêve. Aslan allait courir avec l'élite.

Beaucoup de paroles de cette chanson me sont très personnelles, mais elles résonnent dans le monde entier car cette chanson est largement utilisée comme chanson de motivation.

"J'espère que tu te sens encore petit quand tu te tiens près de l'océan. Chaque fois qu'une porte se ferme, j'espère qu'une de plus s'ouvre. Promets-moi de donner à la foi une chance de se battre. Et quand tu auras le choix de rester assise ou de danser. J'espère que tu danses."

Sortez avec votre chien et dansez.

"Livin 'on the Edge" par Aerosmith

Une des chansons rock que j’utilise pour me motiver mentalement, physiquement et émotionnellement avant une course d’agilité. Courir mon chien rapide, Asher, c'est comme vivre sur le bord. J'ai toujours l'impression qu'on s'accroche à la course par les ongles ou, dans son cas, par les griffes.

Le fort rythme rock et les paroles sur la vie en marge font de cette chanson une de mes chansons "chanter dans ma tête avant une course".

"Hold on Tight" par Electric Light Orchestra

Ma chanson thème pour les Championnats nationaux 2008, ce classique parle de surmonter et de surmonter les obstacles pour atteindre un rêve. Il aborde même ce thème en anglais et en français! Quoi de plus agile "International" comme ça?

"Quand vous voyez votre bateau partir à la voile. Quand vous sentez votre cœur se briser. Accrochez-vous à votre rêve."

Merci ELO. Je vais.

"La montée" de Miley Cyrus

C'est probablement ma chanson préférée de tous les temps sur ma liste de lecture d'agilité. J'ai écouté cette chanson des centaines de fois. Je peux chanter dans mon sommeil. Eh bien, pas aussi bien que Miley Cyrus, mais je peux le chanter - en quelque sorte.

Cette chanson est idéale pour vous motiver lorsque vous êtes déprimé, vous construire lorsque vous êtes écrasé et même vous rendre plus heureux quand vous êtes déjà heureux. Une chanson sur les difficultés, les montagnes et le voyage, cette chanson parle même de battre le jeu mental. Qu'est-ce qui pourrait être une meilleure chanson pour vous mettre dans le bon état d'esprit avant un essai d'agilité?

"Ce n'est pas à quelle vitesse j'arrive là-bas. Ce n'est pas à propos de ce qui attend de l'autre côté … c'est la montée."

Kleenex s'il vous plaît.

"N'arrêtez pas de croire" par Journey

Maintenant, s'il te plaît, ne me dis pas. J'ai cette chanson sur ma liste de lecture d'agilité parce que c'est une bonne chanson "surmonter les obstacles". Cela étant dit, ce n'est pas mon préféré, mais comme je sais que c'est le favori de beaucoup d'autres personnes, j'ai dû l'inclure dans cette liste.

"N'arrête pas d'y croire. Garde ce sentiment." Très motivationnel.

Maintenant, si quelqu'un pouvait s'il vous plaît me dire ce que sont "les gens de la lumière de la rue" et suis-je un?

"Crazy Train" d'Ozzy Osborn

Une autre chanson populaire dans les arènes sportives du monde entier, "Crazy Train" décrit parfaitement certaines pistes d’agilité, et décrit souvent ce que j’abandonne sur le parcours d’agilité. Cette chanson est celle que j’utilise comme moyen d’élever mon humeur juste avant un essai.

"Je descends des rails dans un train fou."

Je sais que c'est Ozzy Osborn, mais écoute-le bien. C'est vraiment accrocheur. "Tous à bord" car cela va être amusant, volez près du siège de votre pantalon! Et Ozzy est notre ingénieur. Fais attention!

"Dark Horses" de Switchfoot

Lorsque je suis en compétition, cela me permet de rester concentré si je suis un peu fou. Cette chanson aide à pousser mon jeu mental à cette fin. Une chanson "nous vers le monde", Switchfoot chante au sujet d’être poussée vers le bas et remontée. "Attends! Ce n'est pas fini maintenant. Nous sommes descendus, mais nous ne sommes jamais sortis. Ouais, nous sommes les chevaux sombres."

Cette chanson est remplie d’espoir face à l’adversité. C'est une chanson pour les outsiders, et dans le cas de l'agilité, vous pouvez prendre ce terme à la lettre. C'est une chanson à propos de battre les chances.

Toutes les équipes d'agilité se sentent parfois comme des outsiders. Parfois, nous nous sentons accablés et écrasés par les circonstances de la vie ou par d'autres personnes. Cette chanson peut aider à renforcer la confiance en soi et à donner au manieur une attitude: "Tu penses que nous ne pouvons pas le faire? Regarde juste!" Cet état d'esprit "nous contre le monde" est souvent utilisé par les entraîneurs pour motiver leurs équipes à jouer plus fort et à se concentrer davantage afin de prouver que leurs non-affirmateurs ont tort. Ceux qui pourraient bénéficier d'une telle attitude mentale motivante en colère pourraient trouver cette chanson indispensable dans leur liste de lecture d'agilité.

"Nous ne nous soucions pas de ce qu'ils disent. Nous savons que nous trouverons un moyen. Nous sommes les chevaux sombres."

"Né pour être sauvage" par Steppenwolf

Ah, Steppenwolf. Tout le monde sait "Born to be Wild" et comme il décrit parfaitement mon idiot Sheltie fou, il devait faire partie de ma liste de lecture d'agilité.

"J'aime la fumée et les éclairs, le tonnerre de métaux lourds, la course avec le vent et la sensation que je ressens."

Qui n'aime pas courir avec le vent avec son chien? Qui n'entend pas, ne sent pas et ne sent pas la fumée, les éclairs et le tonnerre après une course dans la zone?

"Comme un vrai enfant de la nature, nous sommes nés, nés pour être sauvages."

Oui-monsieur-ee !!!

"All Star" de Smash Mouth

Une autre chanson classique "commencez le jeu, allez jouer" (hé, c'est dans les paroles!), Cette chanson peut me rendre audacieuse, effrontée et prête à jouer. C'est une chanson que presque tout le monde peut aimer. Après tout, le rythme est bon et il est facile de danser!

"Hé maintenant, tu es une All Star. Lance le jeu. Vas-y. Hé maintenant, tu es une Rock Star. Laisse la série. Fais-toi payer."

Et pour ceux d'entre vous qui se demandent si votre style d'agilité est un peu étrange, rappelez-vous ce que dit Smashmouth: "Seules les étoiles filantes brisent le moule."

"Carry On" par Fun

C'est l'une des dernières chansons de ma liste de lecture d'agilité et Fun est l'un de mes nouveaux groupes préférés. Au moment d'écrire tout un article sur cette chanson et sur les Championnats nationaux 2013, je vous renverrai à cet article plutôt que de réinventer la roue décrivant l'attrait émotionnel de cette chanson: "Carry On", concurrents du Championnat national 2016 AKC Dog Agility.

Voyons ce que les concurrents en agilité musicale préfèrent. Quel est votre genre préféré pour votre liste de lecture d'agilité?

Partager votre liste de lecture d'agilité

J'adore la musique et, à tout moment, une chanson est "imaginée" dans ma tête. Des études indiquent que ceci est une bonne chose, surtout si la mémoire et la concentration sont nécessaires. Avant la plupart de mes courses, je chante une chanson pour moi ou même doucement pour mes chiens. J'ai toujours pensé que c'était un bon moyen de me stimuler émotionnellement et de me mettre "sur les pieds" pour une course, et la science semble confirmer ce que je savais déjà instinctivement.

Lorsque vous créez votre liste de lecture musicale, n'oubliez pas de fredonner votre chanson préférée avant de courir, et n'oubliez pas d'écouter également votre liste de lecture. "Eclairer" votre cerveau pour attirer l'attention et se concentrer avant une course ne peut pas être mauvais!

Comme dit plus haut, la musique est très individualisée. Des milliers de chansons pourraient figurer sur une liste de lecture d'agilité. Dans les commentaires ci-dessous, pourquoi ne partagez-vous pas ce que vous écoutez avant une course d'agilité? En partageant, vous pouvez aider quelqu'un à trouver une chanson qui poussera son jeu mental au bon endroit. Vous n'avez pas besoin de vous inscrire pour laisser un commentaire. Vous pouvez commenter en tant qu '"utilisateur invité".

J'aimerais entendre votre liste de lecture d'agilité !!